توقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب خطير يحدث أثناء النوم يحدث نتيجة أن الدماغ لا يحصل على كمية كافية من الأوكسجين.

أنواع توقف التنفس أثناء النوم.

هناك نوعان من توقف التنفس أثناء النوم :

1. انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

إنه النوع الأكثر شيوعاً من بين النوعيين حيث يتوقف التنفس نتيجة انسداد مجرى التنفس الناجم عن ارتخاء الأنسجة اللينة في الجزء الخلفي من الحلق أثناء النوم. 

1. انقطاع النفس المركزي أثناء النوم.

في هذا النوع من توقف التنفس مجرى التنفس طبيعي لكن يتوقّف دماغك عن إرسال إشاراتٍ مناسبة إلى العضلات التي تتحكّم بعملية التنفّس.

• أعراض توقف التنفس أثناء النوم.

1. الشخير العالي تقريباً كل ليلة.

2. الاختناق أو اللهث أثناء النوم.

3. توقف التنفس.

4. الاستيقاظ من النوم ليلاً بسبب الشعور بضيق التنفس.

• الأكثر تعرض لخطر توقف التنفس أثناء النوم.

1. الرجال أكثر عرضة من النساء.

2. من لديه زيادة في الوزن.

3. من يبلغ في العمر40 سنة فما فوق.

4. الذين يمتلكون رقبة كبيرة.

5. الذين يمتلكون لوزتين كبيرتين أو لسان كبير أو عظم فك صغير.

6. وجود تاريخ عائلي في توقف التنفس أثناء النوم.

7. انسداد الأنف لانحراف الحاجز الأنفي أو الحساسية أو مشاكل الجيوب الأنفية.

• آثار توقف التنفس أثناء النوم.

إذا تركت من غير متابعة طبية ستساهم في ظهور مشاكل صحية أخرى كالتالي.

1. ارتفاع ضغط الدم.

2. سكتة دماغية.

3. فشل القلب، عدم انتظام ضربات القلب، نوبات قلبية.

4. مرض السكري.

5. الاكتئاب.

6. صداع.

7. تدهور في قصور الانتباه وفرط الحركة.

8. الاستيقاظ بفم جاف أو التهاب في الحلق.

9. الأرق أو الاستيقاظ ليلا، النوم المضطرب أو المتقطع.

10. الذهاب إلى الحمام كثيرًا أثناء الليل.

11. النسيان وصعوبة التركيز.

12. مزاج غير معهود أو تهيج أو اكتئاب.

13. صداع الصباح.

14. ضعف جنسي. 

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون توقف التنفس أثناء النوم الغير معالج مسؤولًا عن الأداء الضعيف في الأنشطة اليومية في العمل والمدرسة، وانخفاض الإنجاز الأكاديمي لدى الأطفال والمراهقين.

• علاج توقف التنفس أثناء النوم.

• هناك بعض العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة التي من شأنها أن تخفف من أعراض توقف التنفس أثناء النوم.

ومن هذه التغيرات في نمط الحياة التي تساهم في تخفيف اعراض توقف التنفس ما يلي:

1. فقدان الوزن. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أنسجة إضافية في الجزء الخلفي من حلقهم، والتي يمكن أن تؤثر على مجرى الهواء وتمنع تدفق الهواء إلى الرئتين أثناء النوم. حتى القليل من فقدان الوزن يمكن أن يفتح حلقك ويحسن أعراض توقف التنفس أثناء النوم.

2. الامتناع عن التدخين. يساهم التدخين في توقف التنفس أثناء النوم عن طريق زيادة الالتهاب واحتباس السوائل في الحلق والمجرى الهوائي العلوي.

3. تجنب الكحول وحبوب النوم والمهدئات، خاصة قبل النوم، لأنها تريح عضلات الحلق وتعيق التنفس.

4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن، يمكن أن يكون للتمارين المنتظمة تأثير كبير على مدة وجودة النوم. يمكن أن يساعد تمارين الأيروبيك في تقليل أعراض توقف التنفس أثناء النوم، بينما تعد اليوغا أيضًا جيدة لتقوية عضلات الشعب الهوائية وتحسين التنفس.

5. تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة قبل ساعتين من النوم.

6. المحافظة على ساعات نوم منتظمة. سيساعدك الالتزام بجدول نوم ثابت على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. تنخفض نوبات توقف التنفس أثناء النوم عندما تحصل على قسط وافر من النوم.

• خيارات علاج توقف التنفس أثناء النوم.

1. ضغط تدفق الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)

2. أجهزة التنفس الأخرى

3. اجهزة عن طريق الفم

4. الزراعة. وتعني ادخال نظام لضبط نبضات القلب يحفز العضلات على إبقاء المسالك الهوائية مفتوحة حتى تتمكن من التنفس أثناء النوم.

5.  الجراحة

توقف التنفس ليس بالأمر الخطير إذا تابعها المريض وراجع الطبيب واتبع التعليمات الطبية سيشفى منها تماماً.

#الأمراض الصدرية.